こんにちは、大阪の豊中でスタイリストをしている河野です。
今回はsalomee配信52回目の内容です。
季節も春本番を迎えまして、いよいよ寒暖の差も激しくなってくると自律神経めっちゃやられてきますよね。
そして私もそうですが、冷暖房含め寒暖差が激しいと肩こりや頭痛がいつもより酷く感じやすくなる症状をお持ちの方もいらっしゃると思います。
あとは、お花見を筆頭に新入生・新入社員の歓迎会などが立て込んで飲み会続きになる季節です。
むくみが気になる季節でもあります。
そこで少しずつコリやむくみを解消しておけば、後で爆発して重症化せずに済むと思いますのでぜひ配信動画とあわせてやってみてください。
ちなみに、マッサージの際は摩擦によってお肌が傷ついてしまう場合がありますので、お手持ちのボディークリームやオイルを使っていただくことをおすすめいたします。
方法
①まずは、むくみの解消のためにリンパを流していきますので、その準備からしていきます。
②動画で示している鎖骨上側の入り口（肩側）にあたる部分を軽く押します。ここはリンパが詰まりやすい部位になりますので軽い力でしっかり押します。
③次に、鎖骨を上下に挟むようにして形に添って流します。この時も、リンパはやさしい力でも十分に流れてくれますので力を込めずに軽くさする気持ちで流していきます。
④次は首筋のマッサージをします。首は大きなリンパと太い血管がめぐっています。なのでここを流すと血行もよくなり、顔周りのリンパも流れてむくみがスッキリ取れやすい場所にもなりますので流していきます。
まずは、思いっきり横を向いたときに出てくる首の筋を鎖骨に向かってさすり、流していきます。
ある程度の回数さすったら浮き出ている筋を上から順に軽くつまんでいきます。
これがかなりコリの解消に直結していますのでテレビを見ながらこの行程をやっていただいても有効です。
⑤首元を流し終えましたら、肩の付け根付近から脇に向かって流していきます。
ここが突っ張っている場合、はりきって流すと痛い場合がありますので力加減は注意です。
⑥最後に、上半身のリンパのごみ箱といわれているのが脇下のくぼんでいる部分になりますのでそこはちょっと入れ込むようにくぼみをつかみに行きます。
ただここも加減によっては飛び上がるほど痛い場合がありますので注意です。
これを左右やっていただくだけでもかなり顔周りはスッキリしますので、美顔ローラー持ってないよ！という方はこのやりかたで実践してみてください。
それでは、素敵なビューティライフを！
コメント