こんにちは、大阪の豊中のでスタイリストをしている河野です！
今回は地肌マッサージについて２として投稿させて頂きます。
最近関東では雪が降ったり北海道が温度表の色分け上闇落ちしてたりと、寒い日が続きますよね。
その頃ここ大阪も雪がちらつくレベルでは寒かったです。
普段デスクワークしていて姿勢が悪いまま固まってしまっていたり、時期柄寒くなると無意識に体を縮こまらせてしまいませんか？
首がすくんで肩が寄ってガッチガチ。
そうなってくると首元を中心に肩や首のこりが発生してきますよね。
これの繰り返しで慢性化してくると、ひどくなった時に頭痛を伴ったりもっと酷ければ吐き気を催す場合もありますよね。
こんなことを書いている私もその一人です。
そんなわけで、重度の首コリにお悩みの方におススメの簡単に出来るほぐし方をお伝えしようと思います。
首のコリ、それ実は○○をほぐすと有効！？
それでは本題です。
お題の通りですが、○○＝地肌です。
特に頭痛に直結して響くポイントがあることを最近発見しまして、おでこからすぐ上の髪の生え際一帯です。（フェイスラインのことです。）
地肌は足の裏並みにツボが密集しているパーツでもあります。
この生え際を指の腹で押さえて、その場所からずらさないようにその場を軸に指を立てたまま回すイメージです。
こうすると目の奥の重たさは軽減することができ、さらに後頭部の重たさも軽減出来て一石二鳥です。
これは眼精疲労からくる首コリや頭痛を緩和してくれるツボです。
さらにほぐしたい場合ですと、耳の周辺も同じく眼精疲労に関わるツボがあります。耳の形に沿って指の腹をフェイスライン同様に立てるように添えて、グッと押さえます。
この時、小指がもみあげ付近に当たるかと思いますがそこが一番直に響くポイントとなりますのでぜひほぐす際は押さえてみてください。（強すぎる力だとデリケートな場所になりますのでここは軽くで充分です！）
そのまま徐々に耳たぶの方に向かって立てた指を軸に押し回していきます。
指圧はすべてにおいて心地のいい程度に押さえるのがベストですので、無理やりほぐそうとせずゆっくりやってみてください。
ここまでできましたら、肝心の首回りです。
首は、後頭部の頭と首の付け根の境目の部分にへこんでいる部分がありますので、そこを両親指で押さえて指圧します。
ここは指を回さずにじんわり押し上げるような意識で指圧をかけて頂くだけで充分効果があります。
ですので無理せず出来る範囲で指圧をかけてください。
ここはお風呂に浸かりながらやっていただくと温まりながらになりますので血行がよりよくなりますのでほぐれやすくもなりますのでおススメです。
こんな感じで、皆様の首コリの解消に少しでも貢献できたらと思い書かせて頂きました。
何かあった時にちょっとでも思い出していただけると幸いです。
血行が良くなるとお肌にハリや透明感もでますから、小さなコリも解消して素敵なビューティライフを過ごしましょう！
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